Hyvä paha stressi

Videosarjasta opit muun muassa mitkä asiat vaikuttavat stressin syntymiseen, mitä eroa on positiivisella ja negatiivisella stressillä, kuinka negatiivisen stressin ilmentymistä voidaan ennaltaehkäistä sekä mitä hyötyä stressin havainnoista on.

Videosarja on toteutettu yhteistyössä Firstbeatin kanssa. Firstbeat on kansainvälinen hyvinvoinnin, huippu-urheilun ja kuluttajatuotteiden parissa toimiva yritys, jonka kehittämä sydämen sykevälianalyysi auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia. Monitieteiseen tutkimukseen perustuva analyysi tuottaa henkilökohtaista tietoa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista.

Sisältö

  1. 1

    • Kuvaus
  2. 2

    • Osa 1: Asiantuntijan esittely

    • Osa 2: Mitä stressi on?

    • Osa 3: Hermosto

    • Osa 4: Hyvä paha stressi

    • Osa 5: Kuormitustekijät

    • Osa 6: Palautuminen

    • Osa 7: Uskomukset

    • Osa 8: Stressin hallinta

    • Osa 9: Elämän superkompensaatio

    • Osa 10: Hyvinvointianalyysi työkaluna
  3. 3

    • Nukkumisen Taito

    • Psyykkisen valmennuksen työkalupakki