Sisältö

  1. 1

    • Kuvaus
  2. 2

    • Osa 1: Johdanto

    • Osa 2: Kestävyysliikunnan terveysvaikutukset

    • Osa 3: Syke

    • Osa 4: Turvallisuus kehon kuormittamisessa

    • Osa 5: Kestävyysliikunta arjessa

    • Osa 6: Kestävyysliikunnan annostelu

    • Osa 7: Sopivan lajin valinta

    • Osa 8: Lajit eri vuodenaikoina

    • Osa 9: Kestävyyskunnon testaaminen

    • Osa 10: Tavoitteen asettelu

    • Osa 11: Kestävyyskunnon kehittyminen ja aikataulu

    • Osa 12: Mentaaliharjoittelu kestävyysliikunnanssa

    • Osa 13: Yhteenveto
  3. 3

    • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija