Sisältö

  1. 1

    • Kuvaus
  2. 2

    • Osa 1: Johdanto

    • Osa 2: Toimintakyky

    • Osa 3: Lihaskuntoharjoittelu

    • Osa 4: Harjoittelun perusperiaatteet

    • Osa 5: Vetävät ja työntävät liikkeet

    • Osa 6: Liikkeen analysointi

    • Osa 7: Järkevät harjoitusmäärät

    • Osa 8: Nousujohteisuus

    • Osa 9: Yhteenveto
  3. 3

    • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija