Course curriculum

  1. 1

    • Ohjeistus

    • 1. Alatalja

    • 2. Penkkipunnerrus laitteessa

    • 3. Hauiskääntö + pystypunnerrus

    • 4. Jalkaprässi

    • 5. Askelkyykky käsipainoilla

    • 6. Polvien koukistus laitteessa päinmakuulta

    • 7. Vartalon kierto kulmassa