Course curriculum

  1. 1

    • Ohjeistus

    • 1. Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla

    • 2. Pullover (pään yli veto) käsipainolla

    • 3. Ylätaljaveto eteen

    • 4. Bulgarialainen kyykky

    • 5. Jalkaprässi

    • 6. Jalkojen nostot koukussa eteen